めっちゃ簡単 はちみつ化粧水作りました

今まで使っていた無印良品の化粧水がなくなりました。長いこと持ったなーー

さて次は何を買おうかと考えてました。

インターネットで調べてみたり、お店へ行ってみたりしてました。

ですが、今の私の氣分は

「スキンケア用品はシンプルに。肌を甘やかさない、つけすぎない」

自分の力で皮脂膜張れよ！！！！っていうことなんですね～。

夏の湿気の時期には何も塗らずに寝てみたり、自分で作ったオイルだけで済ましたりしてました。

ですが、わたくしオーバーサーティ。それでは冬を越せないようです…

カッサカサのカッピカピ！！！

水分補給必須！！！！！

ってことで、前置きが長かったですが、作りました。

材料

精製水　　　　　100ml

はちみつ　　　　小さじ半分程

ビタミンC原末　耳かき1杯

私が使ったボトルは70mlしかなかったので、いつものように大まかな分量で作りました。

ボトルに精製水入れて、はちみつ垂らす。

耳かき一杯は難しいなーと思いつつ、ビタミンCはたくさん入れると刺激になりそうと思ったので、我が家の耳かきの大きさを想像しながら入れました。（耳かき使ってないよ！笑）

シャカシャカ降って混ざったら完成～

何やこれめっちゃ簡単やーーーん！！！

衝撃的な時短。

材料が家にあれば、3分でできちゃいます。

ちなみにビタミンCはドラッグストアにあります。もちろんネットにも。

はちみつは、非加熱で無添加で、できれば未精製の方がいいと思います。その方が栄養もあるし。

私が使ったはちみつは、非加熱・無添加ですが、未精製かどうかは不明です。

使用後、肌のつっぱりや、ヒリヒリする感じはないです。

保湿がもっと欲しい時ははちみつを足せばいいのかな？やってみるか。

これでこの冬を越せるといいですね！！

参考にした本はこちら　色んなレシピが載ってて面白かったです。

ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵

11月に京都市中京区役所でこの方のお話を伺う機会がありました。

はちみつで歯磨きはもったいなくて出来まへん！！！笑

まぶたのカサつき ミツロウクリームをプレゼントしてみた

急に寒くなった京都市北部よりお送りしているこのブログ。

手がかじかんでいます。

先日、職場の同僚氏が「ミツロウクリームを作ってくれ」と申されました。

理由を聞くと数週間前から目の上がカサついて痒い。

病院に行く前に塗って試してみたい、とのこと。

目の上という、皮膚が薄くて敏感な部分に使うというので、少しビビりながらも作ってみました。

材料

・ミツロウ　2g

　（皆さんご存知だとは思いますが、私の勉強のために書きます。ミツロウとはミツバチの巣を構成するもので、働きバチの体内にある蝋分泌腺より分泌されます。花粉・プロポリス・ミツバチの排泄物(!!)などが堆積していき黄色っぽい色になっていきます。ビタミンやミネラルも含まれていて、保湿効果もあるとのこと）

・ライスキャリアオイル　１０ml

・シアバター　親指の爪半分くらいの量

　（ここ急に分量が雑で申し訳ない笑）

・精油　１滴

　（目の上に使うので1％よりも少ない量にしてみました。スポイトを使ったので、通常の精油の1滴よりもさらに少ないかもしれません。）

・クリームを入れる容器　10mlサイズ

今回精油はカモミールジャーマンを使用しました。

カモミールジャーマン

・キク科

・精油は青色

・カマズレンという成分が痒みや炎症を抑えるのに非常に有効

・胃腸の不調にも有効

今回この精油を選んだのは同僚の一言でした。

「お腹の調子も悪いからかな」

彼女は鍼灸師なので東洋医学はもちろん網羅しています。

私は最初ピンとこなくて、「下痢でもしたんですか？」なんて言ってましたが、あとから「は！！！これはこないだ勉強したやーーーーつ！！！」

…思い出しました。

lukaroma-survive.hatenablog.com

👆のブログの最後の方で、本を紹介しているのですが、

脾が弱ると隣の肺が弱る、肺は皮膚と関係しているので皮膚に症状が出る！

彼女はこれを言っていたのかもしれない！！

ということで、皮膚にも胃腸にも良い影響を与えてくれそうな、

カモジャさんに決定！！！！

という流れなのでした。

2日後作ったクリームを渡すと、前日に急に赤く腫れあがってしまって、お医者さんでステロイド処方してもらった～とのこと。

ひどくて我慢できない時には、西洋医学の力を借りるのも手ですよね。

落ち着いたら塗ってもらいましょう。

結果がわかったらまたブログにしようと思います。

自然療法フットケアを受けるきっかけ

いつもブログを読んで頂いてありがとうございます！

今日も朝5：00に起きて準備を済ませてからPCに向かっています。

朝の時間を有効に使えるので、5時起床という案に賛同して良かったなぁと思います。

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「自然療法フットケア」を受け始めて6か月になろうとしています。

以前の記事にも少し書きかましたが、足が小さくてぴったり合う靴を探すのはなかなか大変です。

lukaroma-survive.hatenablog.com

・歩くとすぐ疲れる

・タコができる

・ウオノメができる

・靴のサイズがない

・サイズが合っても幅が合わない

・足が靴の中で動くから踏ん張るのでだるい

・内反小趾で小指が外側に出ているので靴に擦れて痛い

・かかとの骨が出ていて、靴ずれを起こす

などなど悩みを昔から抱えていました。

最高潮に辛かったのは職場で履くサンダルを変えた頃です。

今まで履いていたものがボロボロになり、次の履物として少し幅広のナースサンダルを職場用にしました。

昔アロマスクールで支給されたものでサイズの選択肢がなく、少し大きめでした。

「使わんともったいないし、これでええか。」

っていう気持ちで履き始めて、しばらくすると足がだるい。

足長も幅も大きい為、歩くときに趾（ゆび）に力を入れて踏ん張って歩くから余計な力を使ってしまい疲れる。

だんだん体までも重くだるくなってきて、肩こりも心なしかひどい。

サンダルを履くのが嫌になってきて、裸足でウロウロしてました。

だるすぎて泣きたくなるぐらいしんどかったです。

気持ちまで落ちていました。

ナースサンダルを扱う通販雑誌を見ても、サイズも大きい、幅広なものが多くなかなか見つかりません。

見かねた同僚がAmazonで探してくれました。そしたら小さいサイズがあったんです！！

21㎝！！！幅狭！！！

履いた時の心地よさ！！！！

足にフィットして、一体感があります。

動いていても趾に余計な力が入ることもなく、軽くて動きやすい。

足のだるさもなくなり、体もかるく、気持ちもかるくなりました。

びっくりしました。

サンダルを変えただけで、こんなに人生バラ色っ♪♪♪

足に合う靴が見つからない人達はもしかすると、同じ気持ちを抱えてるのかも…

だるさの原因が足にあると気づいてない人もいるかも…

以前から足について関心を持ち始めていましたが、この出来事をきっかけに俄然、足と体の関係に興味を持ち始めました。

これが自然療法を受けるきっかけになった出来事です。

続く

紅葉狩りってなかなかいいね。

おはようございます。

なんだかんだで今年も京都は紅葉が綺麗でしたね。

夏が暑すぎたし、11月終盤になってもあまり色づかなかったので今年はダメかなぁと思っていたのでした。

そもそも、紅葉の名所なんて人が多すぎるから京都で働き始めてからは

そんな場所を避けるようにしていたくらいなのですが、

先日、名古屋から友達が遊びに来てくれたので紅葉を見に行ってみることにしました。

①東寺

五重塔隠れちゃってる・・・

塔は隠れてるし、葉が落ちた木がメインになっちゃってますけども。ご了承下さい。

頭の中で、手前の木を隠してみてください。

どうですか？綺麗でしょう？？

特別拝観ってのもやってまして、中の仏さまを拝むことができました。

景色よりもそっちの方が割と楽しかったです笑

この空が素晴らしかったー

②梅小路公園

この場所ご存知ですか？

私は今まで行ったことがなかったんですが、京都市水族館や鉄道博物館がある大きな公園です。

実は隠れた紅葉スポット！って友達が教えてくれました。

道なりにもみじがずらっと並んでいました。

みなさん写真撮ったり、犬とお散歩してたり、線路が近いので鉄道好きな親子が新幹線見てたり。気持ちの良い場所でした。

しかし写真がうまく撮れないな。もっときれいに撮れてると思ってたのにー！！

そして暗くなってから行ったのが、公園内にある庭園（￥400）のライトアップ！！！

鏡のような池に映った紅葉が素晴らしかったです。

映ってる方がむしろ綺麗に見える。

ライトアップって今まで好きじゃなかったんです。

植物が傷つくやん、とか

電気の無駄遣いやー！って思ってました。

今回行ってみて、なかなかいいもんじゃないかと、思ったんですね。

キレイと思ったら素直にキレイと言ったらいいんだね。

頑なだったのが少し丸くなった気がします。

最後に公園内のアスレチックで、子ども達に交じって思いっきり遊んで帰りました。

良い日でした。

レイキを伝授して頂いた

おはようございます！！

今日は朝5：30に起きれました！！

最近寒くて全然起きられずでしたので、うれしいです♪

先日レイキを伝授して頂きました。

念願叶ったり！！！です。

１０月にレイキ体験会に行ってから、受けたい気持ちがどんどん高まっていました。

lukaroma-survive.hatenablog.com

伝授して頂く先生は！！

Aromatherapy room PassportのMihoさん♪

まいどおおきに！！！

まずはファーストディグリーから！！

座学のあとに実技という流れでした。

みかおちゃんの顔もテキストにありましたが、西郷どんに似ているわーという印象。

仙人のようなひげを生やしているイメージだったので意外でした。

レイキの歴史

靈氣という漢字の意味

アチューメントについて

ヒーリングの手順などなどを教わります。

午後からはアチューメントを受けました。

受けてる最中に気分が悪くなったり、何かを感じることがあるみたいですが、

私は何も変化を感じず…

もちろんそういう人もいます。あったりなかったり、色々だそうです。

あえて言うとすれば、ちょっと呼吸がしづらくなった…かな。うーん、わからん。

その後私がMihoさんにレイキを行いました。

ファーストディグリーは12個のポイントにそれぞれ5分ずつ手を当てます。

セカンドになるともっと早いみたいです。

そして伝授を受けてから21日間は自己ヒーリングの期間。

毎日12か所に手を当てるのだそう。

5分×12か所＝60分

へ！！？？60分すか！！？？

長いな…

Mihoさんにレイキをした時は、体がすごくポカポカして天気も良くて

「贅沢な時間やなー」って楽しめていたのですが、

仕事から帰ってきて、ご飯作ってからの1時間って睡魔も襲ってくるし、早く終わらせたい気分になってしまいます。

「５分経ったかなー。あ、まだ３分やー。早く時間過ぎろー」っていう感じ。

横になりながらやろうなんて思ったら最後、即入眠してしまいます。

何度やってるか…泣

セカンドディグリーに行くと2.5分でいいのだそうです！！

何それ！！魅力的！！

ご近所の野良猫にもさっとやってあげられるし！！

そんな不埒な理由ではやくセカンド取りたいと思っておりますm(==)m

自己ヒーリング期間はあと11日！！！

１２か所できるように夜ご飯食べたらすぐやろう！！そうしよう！！

頑張ります★

★先生の リフレクソロジー 受けました★

少し前、アロマセラピーのスクールでお世話になった先生のリフレクソロジーを受けてきました。

おなじみ

Aromatherapy room PassportのMihoさんがこの企画を考えてくれました。

いつも色々ありがとう！！！

リフレクソロジーをしてくれるのはT先生

T先生は学生の頃体力がなく、お茶碗たった一杯のごはんを食べきることができない程食欲のない子だったそうです。

それが、疲れのあまり駆け込んだサロンで受けたリフレクソロジーにより

食欲爆発！！！！！（言い過ぎかも）

すごいですよね！！？？

その後先生はそのサロンで働き始めたんだとか！！！

体が劇的に変わったそのリフレクソロジーを私も受けてみたいと思っていたのです。

私が習ったリフレはオイルを使うものなので、パウダーで行うタイプを経験しておきたかったというのもあります。

結果、すごく気持ちよかったし、勉強になりました。

最近リフレクソロジーを誰かにすることが減っていたので、忘れていたことがたくさんでした。反省…

足に触れる先生のピアニストか！！ってくらいの軽やかな指使いと体の動き。

サムウォークというリフレ独特の指使いがあります。

親指の関節だけを動かして圧をかけながら移動していく。

すごくしっかり圧が入るし気持ちがいい。

 先生の動きを見るために体を起こしていたのでリラックスはしていませんが、それでも気持ち良かった。

先生が違和感を感じた足の反射区

・胸部リンパ→リンパの流れが悪い？ここに詰まりがある人は呼吸が浅いこと多し

・両ひざ→確かに最近ひざ痛い。

・左の腎臓→思い当たることは特にないけど、体の異変は左に出ることが多いなぁ

他にも、膝の裏が熱を持っている（炎症か？）

前脛骨筋の張り

胸鎖乳突筋の張り

頭皮が下に引っ張られているみたい、張っている

うん、頭皮の硬さは自覚があった。でも自分のことは案外見えないもので、あまり深く気にしていなかったなぁ。

結構驚いてはったから、なかなかのものなんでしょう。

客観的に見てもらうことって大事だね。

これはMihoさんが受けてるとこ。最後の仕上げに頭とか上半身のチェックしてくれてる。

やっぱり人の手ってすごいな。

先生、またお願いします！！！！

口臭対策を聞いた③ ～Tさん、見てますか？～

どーも！！！

これで最終章です！！！

疲れましたけど、自分の勉強にもなっていてとても良い★

人に伝えることは自分に言い聞かせることにもなるので頭に入りやすいし、忘れにくいですね。

lukaroma-survive.hatenablog.com

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 ①では東洋医学用語、五臓の「脾」の説明をさらりと

②ではどういう原因で「脾」が弱るのかをさらりと

どれもさらりとしていますので、興味が沸いた方は本買って勉強してね。

あとで参考にした本のリンク貼りますね。

さぁ、口臭対策です！！！！

口臭は「脾」の弱りが原因であると、お伝えしましたね。

（Tさんに関しては、です。歯周病とか他の原因がある可能性もあるのでご注意！）

脾の弱りは、昨日これがあったから起こった！というようなものではありません。

日々のストレス、食生活、生活環境などなどが積もり積もった結果です。

もちろん生まれ持っての体質もあります。

慢性的なものなのです。

だからこの薬さえ飲めばすぐ治る！これを食べれば口臭なくなる！

はないです。

ブレスケアの類は一時的に緩和してくれるんでしょうけど、根本的な解決にはならないですよね。

粘り強く、諦めずに、やっていきましょう！！！

さぁ、薬剤師さんに聞いた対策と借りた本見て書いていきまーす★

★脂っこいもの（肉・バター・チーズ等）、甘いもの、小麦、乳製品（豆乳も）は控える

　これらは体の中で粘るそうです。水を停滞させてしまいます。

　小麦はすごく想像しやすいかも！水で溶くとドロドロになる！

　白砂糖は体を冷やしますね。

　どうしても甘いものを！という場合は？と聞くと、和菓子であればまだましかなーと　　　　いう回答でした。洋菓子はバター（脂肪分）をたくさん使っていますので。

　和菓子もたくさんはおススメしませんが。

　乳製品も粘るし、体を冷やすから×

　欧州は日本より乾燥しているので風土的に合っています。

　日本を出ると皮膚炎とかマシになる人がたまにいますね。湿が関係してるんですね～

★お肉を食べたいなら鶏肉

　これの理由をはっきり聞かなかったのですが、よく聞く話ではないですか？　

　ガンを治す食事の本でも見たことがあるのですが、四つ足の動物はダメとのこと。

　人間に近いからとかなんとか。なぜでしょうね。

　食べ過ぎ注意です。魚はOK！！

★３７℃より温かいもの食べる

　胃腸の温度は３７℃らしく、これより高い温度のものを食べて温めようということです。

　常温のものもダメ。

　お風呂や岩盤浴なら温まるやん！と思いましたが、胃腸は体の深いところにあるので　　外から温めるのはなかなか難しいみたいです。

　同じ理由で腹巻も。でも熱を逃さないようにするという点では有効ですよね！！

★水分を摂りすぎない

　これは湿が停滞してしまうからですね。

　モデルさん達は一日2リットル飲まれるみたいですが、脾が元気なんでしょうね。

　あと若さかな？うまく排出できる人には良いことですよね。

　ちなみに私は体に水が溜まりやすいと自覚しています。

　お腹に力を入れるとゴロゴロと水の音がします。脾も弱めだし、運動もしてないしで、むくみやすいので、普段は水分をそんなに摂りません。

　仕事中はエアコンがついているので喉を潤す程度に飲みます。

★苦味のある食べ物を食べてみる

　苦い味には乾かす力があるそうです。

　これは漢方薬の話として聞きましたが、「じゃあ夏にゴーヤを食べるのも理にかなってますか？」と聞くと、「あーそうかも。」と言っていたので、書いてみました。

　夏は暑いのでついつい冷たいモノを摂りすぎてしまいます。

　そうすると、胃腸が疲れて夏バテの原因に…

　※ゴーヤには利尿作用のあるカリウムが含まれているようです。

　　余計な水を排出してくれますね。一応乾かすということにしておきましょう笑

★いつも笑顔で楽しく過ごす

　これは何かと言いますと、「脾」の母なる存在「心」

　心が司る感情は「喜」です。

　笑顔で楽しくワクワクすることをして自分を喜ばせてあげる、自分を愛してあげると心が強くなり、その影響を受けて脾も元気になってきます♪

　五臓すべてをバランス良く元気にしていきたいですね！！

こんなとこでしょうか。

また新情報があれば更新します。

口臭を予防しようと思い立ったら、ブレスケアを飲むだけじゃなく、

普段の食生活、生活環境を考えてみてください。

そして中国四千年の歴史、日本うん百年の歴史がある東洋医学の知識を活用してみてください。

そうすれば口臭が収まるだけでなく、突然の下痢・体の冷え・謎の出来物が治ったりするかもしれません。

Tさん、いかがでしたでしょうか？

実践できそうですか？

頑張りましょう。

私も頑張ります。

まぁストレスにならない程度にね★★

↓これはすごく勉強になるしわかりやすい

徹底図解 東洋医学のしくみ―気・血・津液から鍼灸、漢方治療まで

 ↓これは薬剤師さんに借りた本　「脾」の弱りによって「肺」に影響が出て起こるアトピーのことが書いてあります。面白かったから買おうかな…

マンガ食事と漢方で治すアトピー性皮膚炎